Парилка – лучшее место для тела и души

Что самое главное в бане и сауне? Конечно же, это парная, ради которой собственно вы и пришли в сауну. Именно туда вы попадаете после того, как позади останется гигиеническая обработка вашего тела (помните, что во время проведения гигиенических процедур не стоит мочить голову, поскольку после, посетив парилку, вы рискуете перегреться)

скачать прайс

.

Героизм это хорошо, однако, не в парилке! Как только вы вошли – не стоит сразу же залезать на самую верхнюю полку парилки, для начала необходимо дать возможность организму привыкнуть и адаптироваться к жару. У кого-то эта процедура может занять достаточно длительное количество времени, а кому то будет вполне достаточно и пяти минут – все зависит только от вашего организма и его возможностей. Как советуют специалисты, для начала необходимо полежать в течение нескольких минут посидеть или полежать на самой низшей полке. Кстати говоря, лучше все-таки будет лежать, смотрите внутренняя отделка парилки фото, нежели сидеть, поскольку в горизонтальном положении кровь в организме будет циркулировать правильно, а, следовательно, и жар будет распространяться по всему телу более равномерно.О таком равномерном распределении жара не стоит и думать, если вы будете находиться в сидячем положении. Почему? Дело в том, что температура в ногах на 15 градусов меньше, чем температура в районе головы. Помимо этого, когда ваше тело находиться в горизонтальном положении (то есть когда вы лежите) все мышцы расслабляются, что особо важно и очень приятно тогда, когда вы начнете париться в парилке. Вы получите максимальное удовольствие, но важно, чтоб предварительно вы на лавке провели уже некоторое время в таком горизонтальном положении, голова при этом должна быть немного приподнята. Кстати говоря, о голове, лучше всего будет, если она будет находиться на специально предназначенном деревянном подголовнике. Однако, в любом случае – лежите вы или сидите – ваше тело обречено на дополнительную нагрузку смотрите внутренняя отделка парилки фото (в большей или меньшей степени, но она все равно есть Лучше все-таки, чтоб ваши ноги находились на скамейке, а не на полу. Не стоит в парилке делать и резких движений – это может привести к головокружению и ухудшению самочувствия в целом. Кстати говоря, менять положение тела также следует без резких движений – делайте все плавно и медленно.

То количество времени, которые вы будете проводить в парилке, зависит только лишь от вас самих, то есть от вашего состояния здоровья и возможностей вашего организма, а также и от тех условий, которые вам предоставлены хозяином самой парилки (если, конечно, она не ваша). У каждого человека уровень переносимости тепла и достаточно высоких температур может быть разный. Кто-то может просидеть в парилке достаточно долго. А кто-то всего лишь несколько минут. Однако помните, что все должно быть в меру. Достаточно весомым фактором может стать и то, насколько часто в принципе вы посещаете парилку (до нынешнего раза, естественно). Очень важно перед самим посещением парилки обратить внимание и на ваше внутреннее состояние организма в целом. В том случае. Если вы себя чувствуете не очень хорошо, стоит воздержаться и отказаться от похода в баню до того момента, пока вы не будете полностью здоровы (ведь в самой бане организм будет находиться в довольно стрессовой ситуации). Также баня противопоказана и тем, у кого есть какие-либо серьезные заболевания – в таком случае лучше всего будет получить консультацию у квалифицированного врача. Запомните, что если у вас есть какие-либо заболевания, то время, которое вы проведете в парной, будет колебаться от 10 до 20 минут. Но, в то же время, стоит отметить и то, что в случае, если вы будете находиться в парной менее 10 минут, никакого положительного эффекта не удастся достигнуть, поскольку тело ваше не успеет даже прогреться смотрите внутренняя отделка парилки фото. При этом, если вы будете более 20 минут находиться в парной, тогда у вас появится возможность снизить массу вашего тела (причем значительно). Но здесь есть небольшой нюанс – такие процедуры должны быть не спонтанными (то есть посещения время от времени), а стабильными и постоянными (это должно быть хотя бы один раз в неделю). Кстати говоря, эффективность и пользу данной процедуры, ее оздоровительный момент, подтверждает и то, что многие знаменитости, спортсмены, актеры, в том случае, если они набрали лишний вес, достаточно часто прибегают к подобного рода процедурам.

3. ОТДЕЛОЧНЫЕ РАБОТЫ

Потолок    
Устройство подвесного потолка «Армстронг»

м2

от 250

Устройство подвесного потолка «реечный»

м2

от 350

Устройство подвесного потолка из ГКЛ по металлокаркасу — в 1 уровень

м2

от 400

Устройство подвесного потолка из ГКЛ по металлокаркасу — в 2 уровня

м2

от 600

Устр-во многоуров-го (более 2-х уровней) потолка из ГКЛ с прямолин-ми элементами

м2

от 600

Устр-во многоуров-го (более 2-х уровней) потолка из ГКЛ сложных геометрических форм с криволинейными элементами

м2

от 800

Заделка швов ГКЛ серпянкой

пм

от 30

Расшивка и заделка руста в плитах перекрытия

пм

от 250

Оштукатуривание потолков под правило (в плоскость) до 10 мм

м2

от 400

Оштукатуривание потолков по маячкам (в горизонт) от 10 мм

м2

от 500

Проклейка потолка армирующей сеткой (типа строби)

пм

от 100

Грунтование потолка

м2

от 50

Шпатлевание потолка под обои

м2

от 200

Шпатлевание потолка под покраску

м2

от 200

Оклейка потолка стеклообоями, стеклохолстом, «ватманом», обоями под окраску

м2

от 200

Оклейка потолка обоями на флизелиновой, виниловой и др. основах с рисунком

м2

от 250

Окраска потолка

м2

от 100

Монтаж потолочного плинтуса

п.м.

от 50

Окраска потолочного плинтуса

п.м.

от 50

Устройство карниза декоративного

п.м.

от 250

Шпатлевка и окраска карниза декоративного

п.м.

от 100

Стены
Монтаж перегородок из пазогребневых плит

м2

От400

Монтаж кирпичных перегородок в 1/2 кирпича

м2

от 500

Монтаж перегородок из ГКЛ в один лист

м2

от 400

Монтаж перегородок из ГКЛ в два листа

м2

от 500

Монтаж коробов из ГКЛ сечением до 0,1м2

п.м.

от 650

Монтаж коробов из ГКЛ сечением более 0,1м2

м2

от 500

Устройство теплозвукоизоляции в перегородки из ГКЛ

м2

от 80

Обшивка стен ГКЛ в один лист на металлокаркасе

м2

от 350

Обшивка стен ГКЛ в два листа на металлокаркасе

м2

от 450

Обшивка стен ГКЛ в один слой на гипсовом клее

м2

от 300

Обшивка стен пластиковыми панелями на металлокаркасе

м2

от 350

Обшивка стен пластиковыми панелями на деревянном каркасе

м2

от 400

Обшивка стен вагонкой, евровагонкой; монтаж вагонки.

м2

от 500

Оштукатуривание стен

м2

от 300

Облицовка стен керамической плиткой.

м2

от 600

Облицовка стен декоративным камнем

м2

1000

Монтаж перфорированного уголка

п.м.

От100

Шпатлевание стен под обои

м2

100

Шпатлевание стен под покраску

м2

150

Нанесение декоративной штукатурки «Короед»

м2

250

Грунтовка стен

м2

50

Оклейка стен обоями без подбора рисунка

м2

150

Оклейка стен обоями с подбором рисунка

м2

200

Оклейка стен стеклобоями

м2

200

Окрашивание, покраска стен и обоев

м2

150